Почему человек заедает стресс?

🙂‍↕
🔝 Стресс и еда тесно связаны на физиологическом и психологическом уровнях. Когда мы нервничаем, в организме повышается уровень кортизола — гормона стресса, который усиливает чувство голода и тягу к быстрым углеводам (сладостям, фастфуду). Это естественная реакция: мозг ищет способ быстро получить энергию и «удовольствие», чтобы компенсировать негативные эмоции.
Но проблема в том, что такой способ «лечения» стресса быстро входит в привычку. Вместо того чтобы разобраться с причинами тревоги, человек снова и снова заглушает эмоции едой, что может привести к перееданию и лишнему весу.
❗️ Важно осознавать эту связь и искать более здоровые способы снятия напряжения: спорт, медитация, хобби или разговор с близкими.
А ты часто заедаешь стресс? Как с этим справляешься? 💬
#РеабилитационныйцентргородаНижнийТагил #социальная_политика_96 #стресс #полезныесоветы