ПРОФИЛАКТИКА

‼Факторы риска хронических неинфекционных заболеваний: современные аспекты профилактики
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — это группа состояний, которые развиваются медленно, не передаются от человека к человеку, но именно они являются ведущими причинами преждевременной смерти, инвалидизации населения. Их возникновение можно предотвратить, замедлить появление осложнений. К ХНИЗ относят болезни системы кровообращения, сахарный диабет, хронические заболевания органов дыхания и злокачественные новообразования.
✔Хронические неинфекционные заболевания помимо наследственной предрасположенности связаны с образом жизни: злоупотребление алкоголем, нерациональное питание, гиподинамия, психоэмоциональный стресс. Это создает благоприятную почву для развития таких состояний, как ожирение, гипертония, дислипидемия и хроническое воспаление.
‼Современные исследования подчеркивают, что даже умеренные изменения в образе жизни, направленные на снижение этих рисков, могут существенно повлиять на вероятность развития ХНИЗ и улучшить качество жизни.
✔Основные рекомендации по профилактике ХНИЗ:
- знать свои показатели здоровья (вес, индекс массы тела, уровень глюкозы и холестерина в крови, артериальное давление);
- регулярно (!) проходить медицинские профилактические осмотры и диспансеризацию;
- соблюдать принципы правильного питания (достаточное потребление чистой воды, сокращение сахара и соли в своем рационе, употребление морской рыбы и морепродуктов, нежирных сортов мяса, не менее 4-5 порций фруктов и овощей ежедневно);
- отказаться от потребления табака и алкоголя;
- быть физически активным (не менее 30 минут в день уделять зарядке и гимнастике, проходить в день не менее 10000 шагов).
‼Ответственное отношение к своему здоровью позволит не только улучшить качество жизни, но и увеличить ее продолжительность!
Берегите себя и своих близких!
#ББМКМЗРБзаЗОЖ
#Профилактика
#ХНИЗ
#безопасность
#Госпаблики03
Подписывайтесь на наши сообщества в социальных сетях:
Вконтакте clck.ru/3NPPfV Одноклассники clck.ru/3NPPfW Телеграмм clck.ru/3NPPfX MAX https://clck.ru/3NzJzp ❤Лайки, комментарии, репосты приветствуются!