* Сколько белка необходимо организму в сутки?*
• 1–4 года – 4,5 грамма на килограмм веса
• 5–7 лет – 3,5–4 грамма на килограмм веса
• 8–11 лет – 3 грамма на килограмм веса
• 12–14 лет – 2–2,2 грамма на килограмм веса
• 15–18 лет – 1,5 грамма на килограмм веса
• 18 лет и старше – 1,2 грамма на килограмм веса
При высокой физической активности – 1,4–1,8 грамма на килограмм веса
Оптимальное количество: 1,2–1,5 г белка на 1 кг веса.
*Теперь вы знаете, сколько белка вам нужно. Осталось только подобрать коктейль со своим идеальным вкусом*