Тофники Это вообще что-то с чем-то такая необычная вкуснятина получается, я реально влюбилась в тофу, крутая замена творогу, очень многие люди не переносят молочку, так это для них должна быть находка. Отличная альтернатива классическим сырникам ⠀ Кбжу на 1 шт: 74/5.7/2.8/6.7 На 100 гр: 150/11.7/5.7/13.6 ⠀ На 8 шт нужно: Тофу классический - 330 гр Курага шоколадная (можно любые сухофрукты) - 40 гр Мука рисовая ц/з - 20 гр Ванилин щепотка Апельсиновая цедра (по желанию) - щепотка Подсластитель по вкусу ⠀ Готовим: Курагу залить кипятком на 5 мин. Курагу, тофу, ванилин, подсластитель пробить блендером до однородности, добавить муку и хорошо перемешать. Сформировать тофники и обжарить
И так девочки и мальчики! Предлагаю вам повторить упражнение для баланса и прочности тазобедренного сустава. Это предотвратит боль в колене и тазу. Попробуйте сделать 2-3 подхода по 10 раз на каждую ногу и помните, что телом нужно заниматься комплексно! Понравилось? Ставьте #рубрикасубботы #упражнения #клyбкорpекциивесаСОТВОPИСЕБЯСАM #ЗавoлокинаГaлинa