Галина Анпилогова(Комарова)

Как я изменила свою жизнь, начав пить воду

Вопрос: Отвечаю
Я супер спокойно переносила отсутствие воды до 40 лет. Более того – я ЕЁ видеть не могла!
Свои регулярные обмороки с судорогами, вечные боли в спине (с дошкольного возраста), прорвавшуюся грыжу диска, синдром "беспокойных ног", который мучал по ночам и т. д. – ну НИКАК не соотносила с отсутствием в своём рационе чистой питьевой воды.
Рассуждала так:
"Организм – не дурак, не требует – значит, не надо!"
А то, что этот организм – бедолага, напрочь отравлен (я не пила воду до 40 лет) и базовый компьютер – головной мозг – вынужден совершать ошибки, вообще не брала в расчёт.
Тело требовало воды, а закумаренный мозг предлагал удовольствия:
Конфеты, шоколад, торт...
Кофе, кофе, кофе…
Благо, успела вовремя провести работу над ошибками и сделать необходимые выводы.
Сейчас, на отдыхе, мы с мужем выпиваем до 3 литров воды…
Ему – 70, мне – 62. Нам – классно!
Никаких проблем с акклиматизацией/тепловыми ударами – с первого дня отдыхаем по полной программе!
Просто промыли организм, и ОН начал объективно сигналить о малейших неблагополучиях.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Киста Бейкера: стоит ли с ней бороться?

Киста Бейкера — образовании в подколенной ямке, наполненном суставной жидкостью.
Что такое киста Бейкера?
Это выпячивание, возникающее из-за избыточной выработки суставной жидкости. Многие пациенты считают её патологией, требующей удаления, и пытаются бороться с ней с помощью пункций и операций. Однако часто киста возвращается снова и снова.
Почему она появляется?
Около десяти лет назад мы начали целенаправленно осматривать подколенную ямку у всех пациентов, независимо от их жалоб. За это время через мои руки прошло несколько сотен человек, и у каждого третьего-четвёртого взрослого выявлялась киста Бейкера.
Интересно, что большинство этих пациентов не жаловались на боли в колене, ни во время осмотра, ни ранее. Зато их беспокоили:
— боли в пояснице,
— дискомфорт в животе, шее или паху.
При этом у всех пациентов с кистой Бейкера сустав находился в состоянии сильного мышечного напряжения.
Что происходит в коленном суставе?
При пальпации выявляются болезненные триггерные точки в околосуставных мышцах. Часто напряжённые мышечные цепи начинаются в пояснице и доходят до колена, провоцируя спазм.
В таком состоянии у сустава есть два пути:
Начать разрушаться – процесс ведёт к артрозу, который со временем прогрессирует.
Выработать больше суставной жидкости – организм создаёт естественную гидравлическую подушку, уменьшающую трение и защищающую сустав.
В норме в коленном суставе содержится 1–2 мл суставной жидкости, но в условиях повышенной нагрузки её может стать 10, 20, 50 и даже 100 мл
Нужно ли удалять кисту?
Нет, так как она выполняет защитную функцию. Если суставная жидкость просто откачать, но не устранить причину её избытка, проблема вернётся, а разрушение сустава ускорится.
Главная задача — снять избыточное мышечное напряжение. Если освободить сустав, потребность в дополнительной жидкости исчезнет, и киста рассосётся сама.
Киста Бейкера — это не болезнь, а адаптационный механизм организма. Не с ней нужно бороться, а с мышечными зажимами, которые провоцируют её появление.
Здоровья вам и вашим суставам
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.