Занятие в среду 06.

12.2017 будет в 13:00!
Дорогие друзья! Приглашаю вас на мои групповые тренировки по пилатесу на мате ДС "Егорьевск"!
Кто может заниматься:
- молодые мамочки; Пилатес считается щадящим направлением фитнеса. Этот метод, например, используют для реабилитации после травм, и даже такие заболевание как варикозное расширение вен и диабет не являются противопоказанием для занятий.И менно пилатес позволяет проработать так называемые мышцы центра – те, которые удерживают плод во время беременности, участвуют в процессе родов и отвечают за здоровье органов тазового дна. Часто после родов мамочки жалуются на обвисший животик, но благодаря пилатесу, большинство упражнений которого направлены на тренировки брюшной стенки, животу можно быстро вернуть былую привлекательность, сделать его более плоским и подтянутым.
-люди с болью в спине; У человека с болью в спине, есть заблокированные сегменты, в которых движение ограниченно или его совсем нет, это вызывает избыточное движение в других сегментах (компенсация), нервная система воспринимает это движение как опасное для нервных корешков и посылает спазм в окружающие этот сегмент мышцы. От постоянного напряжения в этих мышцах накапливаются продукты метаболизма, возникает отек и хроническая боль. Тренировки по системе Пилатес помогут вернуть этим сегментам возможность двигаться и в дальнейшем вы научитесь выполнять движения позвоночника без компенсаций. Если исчезнут избыточные движения, нервная система перестанет защищаться и посылать спазм в окружающие мышцы, а значит и исчезнет боль! Вот таким образом Пилатес поможет вам справиться с хроническими болями в спине и вернуться к любимым видам активности, например занятиями любимыми танцами или йогой.
-пожилые люди; Занятия по методу Пилатеса помогают восстанавливать опорно – двигательный аппарат, укреплять суставы, налаживать правильное дыхание, регулировать обмен веществ, возвращать уверенность движений и противостоять потере координации.
-люди с лишним весом; Занимаясь правильно по системе, вы достигаете устойчивого похудения. За счет концентрации внимания, напряжения пресса, правильного дыхания и медленного выполнения просыпаются мышцы и включаются в работу.
-и просто те, кто хочет улучшить осанку, гибкость, координацию и повысить свой энергетический потенциал.