Повлиять на своё состояние Не так давно получил развитие такой психотерапевтический метод, как музыкотерапия, использующий в качестве лечебного средства… музыку. И неудивительно: лечебное действие музыки на организм человека известно с давних времен. Слушая музыку осознанно, можно решить многие проблемы: наладить эмоциональное состояние, развить ту или иную черту характера, достичь гармонии с собой и окружающим миром. Исцеляющее воздействие музыки настолько сильно, что с ее помощью вы можете даже изменить свое отношение к проблемным ситуациям в своей жизни и, в конечном счете, с легкостью решить их. Если вы действительно хотите повлиять на свое внутреннее состояние и изменить его к лучшему, вам следует научиться подбирать музыку для прослушивания, так же серьезно и внимательно, как вы выбираете продукты питания, например. Ведь музыка – это тоже своего рода духовная пища для нашего тонкого, астрального тела. Нужный жанр В первую очередь следует иметь в виду, что в рамках каждого жанра существует множество самых разных стилей. Некоторые активны и несут энергию, другие пассивны и помогают расслабиться. В зависимости от того, какого эффекта вы ждете, выберите тот или иной жанр. Вот общие характеристики основных музыкальных направлений и их влияния на наше физическое и психоэмоциональное состояние. Медленная музыка в стиле барокко (Бах, Гендель, Вивальди, Корелли) дает ощущение устойчивости, порядка, безопасности и создает духовную стимулирующую среду, которая подходит для занятий или работы. Музыка венских классиков (Бетховен, Гайдн, Моцарт) способна повышать концентрацию внимания, память и пространственное восприятие. Музыку романтизма (Шуберт, Шуман, Чайковский, Шопен и Лист) лучше всего использовать для того, чтобы пробудить симпатию, страстность и любовь. Музыка импрессионистов (Дебюсси, Фавр и Равель) основана на свободных, текучих музыкальных настроениях и впечатлениях. Четверть часа сладкой дремы под такую музыку с последующими гимнастическими упражнениями на растягивание (стретчинг), поспособствуют пробуждению вашего творческого потенциала. Джаз, блюз, регги и другие музыкальные стили, в основе которых лежат выразительные африканские мелодии, поднимут настроение и вдохновят, помогут дать выход радости, рассеют печаль, повысят общительность. Румба, маранга, макарена обладают живыми ритмами и импульсивностью, что повышает сердцебиение, делает дыхание более частым и глубоким, заставляет все тело двигаться. Самба, кроме того, отличается редким свойством возбуждать и успокаивать одновременно. Поп-музыка, а также народные мелодии вызывают желание танцевать, двигаться, дарят ощущение благополучия. Рок-музыка пробуждает чувства, стимулирует физическую активность, снимает напряжение, ослабляет боль. Однако избыток такой музыки может вызвать внутреннее напряжение, дисгармонию, стресс и боль в организме. Религиозная и обрядовая музыка, такая как барабаны шаманов, церковные гимны, храмовая музыка, успокаивает нервную систему, приводит в состояние умиротворения.

Программы классической музыки для регуляции психоэмоционального состояния. 1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности. Шопен "Мазурка, "Прелюдии", Штраус "Вальсы", Рубинштейн "Мелодии". 2. Для общего успокоения, удовлетворения. Бетховен "Симфония 6", часть 2. Брамс "Колыбельная". Шуберт "Аве Мария". Шопен "Ноктюрн соль-минор". Дебюсси "Свет луны". 3. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с людьми. Бах "Концерт ре-минор" для скрипки, "Кантата 21". Барток "Соната для фортепиано, Квартет 5». Брукнер "Месса ля-минор". 4. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения. Чайковский "Шестая симфония", 3 часть. Бетховен "Увертюра Эдмонд". Шопен "Прелюдия 1, опус 28". Лист "Венгерская рапсодия" часть 2. автор Gellena #библиотекаКаспарова #читающий_город#онлайнкультура_Армавир#музыка