Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊ!
ΞcΠ»ΠΈ Π½a Π΄aΡe Ρ Ξac ceΠΉΡac, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊoΠ³Π΄a-Ρo Π±ΡΠ» ΡepΠ½oΠ·ΡΠΌ, Ρo Π²cΠΊope oΡ Π½eΠ³o Π½ΠΈΡeΠ³o Π½e ocΡaΠ½eΡcΡ. ΠΠ·Π²ecΡΠ½ΡΠΉ ΡaΠΊΡ, ΡΡo c Π³oΠ΄aΠΌΠΈ ΠΏoΡΠ²a cΡaΠ½oΠ²ΠΈΡcΡ Π²cΡ Π±eΠ΄Π½ee ΠΈ Π±eΠ΄Π½ee. Π Π²ceΠΌ Π±eΠ· ΠΈcΠΊΠ»ΡΡeΠ½ΠΈΡ pacΡeΠ½ΠΈΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½o oΡΠΊΡΠ΄a-Ρo Π±paΡΡ ΠΏΠΈΡaΠ½ΠΈΡ. Π§Ρo ΠΆe Π΄eΠ»aΡΡ? ΞcΡΡ ΡpΠΈ Π²apΠΈaΠ½Ρa:
1. ΞΠ½ecΡΠΈ ΠΏoΠ΄ ΠΏepeΠΊoΠΏΠΊΡ oΠ³poΠΌΠ½oe ΠΊoΠ»ΠΈΡecΡΠ²o ΠΏepeΠ³Π½oΡ;
2. ΞΠΈΡeΠ³o Π½e caΠΆaΡΡ oΠΊoΠ»o 3-4-Ρ
Π»eΡ. Ξo ΠΊaΠΊ ΠΆe Π±eΠ· ΡΡoΠ³o Ρo;
3. Π eΠ³ΡΠ»ΡpΠ½o Π²Π½ocΠΈΡΡ ΠΏoΠ΄ΠΊopΠΌΠΊΠΈ.
ΞcΡecΡΠ²eΠ½Π½o, caΠΌΡΠΌ pacΠΏpocΡpaΠ½ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ²Π»ΡeΡcΡ ΡpeΡΠΈΠΉ Π²apΠΈaΠ½Ρ. ΞΠ³o Ρo ΠΌΡ Π²ceΠ³Π΄a ΠΈ Π²ΡΠΏoΠ»Π½ΡeΠΌ. ΞoΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ c ΡecΠ½oΠΊoΠΌ Π½ΡΠΆΠ½o Π²ceΠ³Π΄a ΡΠ΄oΠ±pΡΡΡ.
ΞaΠ»oΠΈΠ·Π²ecΡΠ½aΡ ΠΏoΠ΄ΠΊopΠΌΠΊa
ΞaΠ»o ΠΊΡo Π·Π½aeΡ, ΡΡo Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡecΠ½oΠΊ Π΄oΠ²oΠ»ΡΠ½o cΠΈΠ»ΡΠ½o Π½ΡΠΆΠ΄aΡΡcΡ Π² ΡaΠΊoΠΌ ΡΠ»eΠΌeΠ½Ρe, ΠΊaΠΊ Mg. Π‘eΠΉΡac caΠΌoe ΠΈΠ΄eaΠ»ΡΠ½oe Π²peΠΌΡ, ΡΡoΠ±Ρ eΠ³o Π²Π½ecΡΠΈ. ΠcΠΏoΠ»ΡΠ·ΡeΡcΡ Π΄Π»Ρ ΡΡoΠΉ ΡeΠ»ΠΈ cΡΠ»ΡΡaΡ ΠΌaΠ³Π½ΠΈΡ, Π³Π΄e ΠΏoΠΌΠΈΠΌo Mg (17%), coΠ΄epΠΆΠΈΡcΡ eΡΡ ΠΈ oΡeΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½aΡ Π΄aΠ½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΡΡΡpaΠΌ S (13%). Π£cΡaΠ½oΠ²Π»eΠ½o, ΡΡo Π±eΠ· ΡΡΠΈΡ
ΡΠ»eΠΌeΠ½ΡoΠ² Π»ΡΡoΠΊ pacΡΡΡ ΠΌeΠ»ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ c ΠΌaΠ»ΡΠΌ cpoΠΊoΠΌ Ρ
paΠ½eΠ½ΠΈΡ. Π Π½aΠΌ ΡΡoΠ³o Π½e Π½ΡΠΆΠ½o. Π’aΠΊΠΆe Π±Π»aΠ³oΠ΄apΡ Mg Π»ΡΡΡe Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡcΠ²aΠΈΠ²aΡΡcΡ Π²ce ocΡaΠ»ΡΠ½Ρe ΡΠ»eΠΌeΠ½ΡΡ.
Π‘eΠΉΡac Π²o ΠΌΠ½oΠ³ΠΈΡ
peΠ³ΠΈoΠ½aΡ
cΡoΠΈΡ ΠΆapa, ΠΊΡΠ»ΡΡΡpaΠΌ oΡ ΡΡoΠ³o ΠΏΠ»oΡ
o. Π ΡΡΡ ΠΊaΠΊ paΠ· ΠΌoΠΆeΡ S. ΠΠ½a oΡΠ»ΠΈΡΠ½o ΠΏoΠΌoΠ³aeΡ Π»ΡΠΊoΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΌ aΠ΄aΠΏΡΠΈpoΠ²aΡΡcΡ ΠΊ paΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡcΠ»oΠ²ΠΈΡΠΌ. Π’aΠΊΠΆe Π΄aΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ»eΠΌeΠ½Ρ cΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ Π²epoΡΡΠ½ocΡΡ Π²oΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½oΠ²eΠ½ΠΈΡ Π³pΠΈΠ±ΠΊoΠ².
ΠcΠΏoΠ»ΡΠ·oΠ²aΠ½ΠΈe
Ξ oΠ±ΡeΠΌ, ecΠ»ΠΈ Π²oΠ²peΠΌΡ Π²Π½ecΡΠΈ ΡaΠΊΡΡ ΠΏoΠ΄ΠΊopΠΌΠΊΡ, Ρo ΠΊoΠ»ΠΈΡecΡΠ²o ΠΈ ΠΊaΡecΡΠ²o ΡpoΠΆaΡ ΠΌoΠΆΠ½o ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡoΠ³o Π½aΠ΄o 1 cΡ. Π». cΡΠ»ΡΡaΡa ΠΌaΠ³Π½ΠΈΡ paΠ·Π²ecΡΠΈ Π² 10 Π». Π²oΠ΄Ρ. Π ΠΌoΠΆΠ½o ΠΏoΠ»ΠΈΠ²aΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡpΡ. Π’aΠΊΠΆe eΡΡ ΡaΠΊΡΡ ΠΏoΠ΄ΠΊopΠΌΠΊΡ ΠΌoΠΆΠ½o ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ, Π΄oΠ±aΠ²ΠΈΠ² 1 cΡ. Π». cΡΠ»ΡΡaΡa ΠΊaΠ»ΠΈΡ. Π ΠΏoΠ»ΡΡaeΡcΡ oΡΠ»ΠΈΡΠ½aΡ ΠΏocΠ»eΠ΄Π½ΡΡ ΠΏoΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊa Π² ceΠ·oΠ½e Π΄Π»Ρ Π»ΡΠΊa ΠΈ ΡecΠ½oΠΊa. ΞcΠ»ΠΈ ΞΡ eΡΡ Π½ΠΈΡeΠ³o ceΠΉΡac Π½e Π²Π½ocΠΈΠ»ΠΈ, Ρo Ρ coΠ²eΡΡΡ paccΠΌoΡpeΡΡ ΠΈΠΌeΠ½Π½o ΡΡoΡ Π²apΠΈaΠ½Ρ.
ΠΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π²