Хотите, чтобы ваше сердце еще долгие годы работало без сбоев? Не утруждайте себя тренировками в спортзале, не накручивайте километры, бегая по парку трусцой. Есть менее утомительный, но весьма эффективный способ!

Ежедневный подъем на 5 лестничных пролетов поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. К такому выводу пришли ученые, изучив данные 400 тысяч человек. Эксперты утверждают: поднимаясь каждый день по лестнице в среднем темпе, вы стабилизируете кровяное давление, снижаете риск развития болезней сердца, улучшаете обмен веществ. Такая будничная и посильная физическая нагрузка полезнее для здоровья сердечно-сосудистой системы, чем ходьба по 10 000 шагов в день. Среди людей, которые перестали ежедневно подниматься по лестнице, спустя время количество сердечно-сосудистых заболеваний выросло почти на треть.