Безусловно, каждая женщина любит надевать обувь на каблуке, однако о проблемах, которые могут возникнуть в процессе неправильной носки, задумываются далеко не все.

Что делать, чтобы предотвратить появление проблем? Все подробности — в нашем сегодняшнем материале.
Итак, чаще всего женщины сталкиваются с появлением так называемой «косточки» у основания большого пальца. Нужно понимать, что любая обувь оказывает давление на стопу, особенно та, что на каблуке. Чтобы постараться снизить риск ее образования до минимума, необходимо прежде всего перестать носить обувь с заостренным мысом. Именно в ней большой палец находится под наибольшим давлением. Если у вас уже имеется данная проблема, то заниматься самолечением бесполезно, стоит незамедлительно обратиться к ортопеду.
Хорошо, если у вас разнообразная обувь с различной формой колодки и высотой каблука. Это позволяет задействовать разные группы мышц, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья ног.
Тем, кто не может отказать себе в обуви на шпильках, рекомендовано использовать силиконовые вставки и подушечки в области пятки и пальцев. Они помогают зафиксировать стопу и предотвратить трение, что, в свою очередь, исключает появление натоптышей и мозолей.
Высокие каблуки нужно уметь носить не только так, чтобы все мужчины провожали взглядом, но и так, чтобы не чувствовать никакой боли и усталости. Поэтому свой стиль ходьбы необходимо контролировать, важно вначале опускать пятку, а следом носок.
Для того чтобы ноги не «гудели», нужно приучить их к такому положению стопы. Возьмите за правило выполнять некоторые упражнения, а именно: приседать с приподнятыми пятками и опорой на носки и чаще ходить дома на носочках, этим вы значительно укрепите лодыжки.
Тем, кто предпочитает обувь на высоком каблуке, рекомендуется посещать занятия йогой. Там есть масса упражнений для ног, способных увеличить приток к стопе и голеностопному суставу.
Если ваши ноги сильно устали — побалуйте их массажем. Для этого вовсе не обязательно посещать специалиста, первую помощь вы можете оказать самостоятельно: для этого необходимо вымыть ноги, взять небольшое количество крема и мягкими движениями погладить и помять ступни и от пальцев до голеностопного сустава. Продолжать необходимо около 20 минут.
Конечно же, после того как вы целый день наматывали круги по городу в, мягко скажем, неудобной, но зато красивой обуви, ноги заслуживают немного повышенного внимания. После тяжелого трудового дня приготовьте теплую ванночку с добавлением морской соли и эфирного масла. Для того чтобы немного успокоить кожу и снять усталость, можно использовать несколько капель масла мяты, лаванды, ромашки. Чтобы улучшить кровообращение, подойдет розмарин, можжевельник отлично снимает отечность, а лимонник освежает и тонизирует.
Для того чтобы не травмировать ноги, обувь на высоких каблуках не рекомендуется носить ежедневно, допустимо два раза в неделю по часу — два в день. Походка может быть «от бедра» только в том случае, когда ноги абсолютно здоровы.