Не только вкусняшки: тайные причины, почему едим лишнее

Иногда мы удивляемся, почему тянет к булочкам или жареной картошечке, даже если не голодны. Причин как минимум семь, и они глубже, чем «просто хочется».
- Когда тревожно или обидно, рука сама тянется к перекусу — это стрессогенное переедание. Сначала только при больших стрессах, потом и при мелких переживаниях.
- Бывает, что не можешь остановиться, если еда особенно вкусная — это гедоническое переедание. Хочется только радовать себя вкусом.
- Есть люди, кто почти целый день что-то жуёт — это называется перманентное переедание.
- Иногда случается срыв: всё съедается быстро и много, а потом одолевает вина — компульсивное переедание.
- Кто-то весь день ест мало, а к вечеру не может насытиться — это вечернее переедание.
- А иногда аппетит приходит ночью: вроде ложился спать, а оказался у холодильника — ночное переедание.
- Самое сложное — когда смешано сразу несколько причин.
Эти состояния – часть жизни многих. Не стоит себя ругать, если узнали себя: первый шаг — понять. Взаимопомощь и вера в лучшее делают нас крепче!
А у вас бывает такое, что еда — способ поднять настроение? Поделитесь своими способами справиться с эмоциями!