Можно ли есть вкусно и не переживать за фигуру?

Вот как это сделать!
Вкусная еда и забота о здоровье — это совместимо! Всё начинается с простого шага: готовьте сами, тогда точно будете знать, что кладёте в тарелку. К примеру, если хочется легких салатов — стоит заменить привычный майонез на йогуртовый или цитрусовый соус. В праздничном оливье меньше картофеля и колбасы, побольше отварного куриного филе — и блюдо сразу полезнее.
С супами всё так же просто: овощной бульон, без жарки и без картофеля — получится легкое и очень вкусное первое.
К гамбургерам подход — используйте цельнозерновую булочку и приготовьте котлету дома, без лишнего жира. Соус — натуральный йогурт с приправами, он заменит любой майонез.
Даже домашняя пицца станет полезнее, если сделать основу из ржаной муки, а сыр выбрать с пониженной жирностью.
В десертах муку можно заменить на миндаль и овсянку, а масло — на авокадо либо лёгкий творог.
Даже оладьи прекрасно готовятся из бананов и яиц, без сахара и муки.
Давайте помогать друг другу открывать новые рецепты — делитесь любимыми полезностями!
---