1. Диета Аткинса. Вы можете потерять вес с диетой Аткинса, но эксперты по питанию считают, что она не является полезной по нескольким причинам. Потребление жиров животного происхождения в больших количествах - это плохо для холестерина, а избыток белка вреден для почек. К тому же количество витаминов и минералов явно в ней не достаточное. Это диета без фруктов и овощей, обеспечивающих большинство питательных веществ. 2. Диета Дукана. Министерство здравоохранения предупредило о диете Дукана, как опасной для здоровья. Особенно людям с заболеваниями почек или печени следует держаться подальше от нее. Хотя, в остальном она эффективна. 3. Диеты на голодании, например, Детокс. Нет ничего плохого для здорового человека в том, если он постится в течение нескольких дней. Но это лекарство хорошо для потери веса, поэтому вы не научитесь питаться правильно и сбалансированно. Не кажется ли вам более здоровым есть салат, чем совсем голодать? 4. Малокалорийные диеты. Монотонные диеты очень опасны. Они являются противоположным логическим способом похудеть, потому что, как только вы возвращаетесь к нормальной еде, вы восстанавливаете прежние килограммы. Вообще, признаки здоровой и опасной диет описаны ниже. Здоровая диета : - Она разнообразна, и включает в себя несколько продуктов, которые нам нравятся. - Она не требует считать калории и покупать определенные продукты. - Она учитывает наши предпочтения и то, что нам не нравится. - Снижение веса - это долгий путь, шаг за шагом. - Она обеспечивает нам новый способ питания и жизни. Опасные диеты : - Они не сбалансированы, и часто в них применяется один вид пищи. - Потребление калорий меньше, чем 1200 в день. - Обещание снижения веса без долгосрочной перспективы. - Обещания больших потерь веса за короткий промежуток времени, например, 3 кг за 3 дня. - Гарантия успеха связана с приобретением конкретных продуктов.