Итак, 8 причин ходить летом в бассейн. 1. Это более эффективно. Сопротивление тела в воде выше, поэтому вы легко можете сжечь 1000 калорий при тренировке в бассейне, которую наели до этого. Идеальная тренировка включает 2-3 сеанса в неделю активного отдыха на воде + 1 час в неделю на силовые тренировки + 2 часа кардио. 2. Вы избегаете травмирования. В воде вес тела примерно на 80% меньше, что позволяет вам более свободно двигаться, что, в свою очередь, снижает давление на суставы. 3. Вы можете регулировать интенсивность тренировки. Даже если вы будете делать умеренную растяжку, она уже принесет пользу вашему организму. Для большей интенсивности достаточно 100 метров плавания и 20 прыжков-приседаний. 4. Повышается тонус брюшных мышц. Именно с помощью живота вы держитесь на воде, поэтому он все время в работе. 5. Исправление осанки. Сопротивление воды непроизвольно вынуждает вас поддерживать осанку и в долгосрочной перспективе вы укрепляете спину и поясницу, что приведет к улучшению координации. 6. Вы начинаете лучше плавать. Бассейн непосредственно связан с плаванием и систематические занятия увеличивают силу и выносливость ног, которые постоянно борются с весом воды. 7. Бассейн подходит для каждого человека. Даже люди с травмой могут практиковать плавание, поскольку воздействие воды на кости, мышцы и суставы не велико. Просто адаптируйте упражнения к своим потребностям. 8. Бассейн работает не раз в году. Не надо ждать отпуска, чтобы поплавать и улучшить форму. Обучение занимает порой несколько минут. Так чего вы ждете? Начинайте прямо сегодня))