Как путешествовать с ребенком без конфет, картошки фри и заправочных бутербродов

Детское питание — задача со звездочкой, особенно в путешествиях, где так много незнакомой еды, соблазнов и снеков. Впрочем, если постараться, то и этот вопрос можно решить. Как – рассказывает молодая мама, блогер и врач Ксения Рыбка.

Материал написан от первого лица. Статья не несет прямых рекомендаций, а отражает личный опыт автора.

Меня зовут Ксения Рыбка, и я мама очаровательной девочки по имени Эволет, которой на момент написания данной статьи исполнилось 1 год и 9 месяцев. За спиной у меня 6 лет медицинского университета и 2 года работы патологоанатомом. Поэтому я многое знаю о питании, болезнях и о том, что нашему организму полезно, а что нет.

Так вышло, что с самого рождения Эволет мы с мужем регулярно переезжали, а сейчас и вовсе отправились покорять Европу на машине, да еще и с котом. Сразу оговорю, я — человек комфорт, поэтому своему ребенку я тоже по максимуму стараюсь организовывать мягкий быт. Без стресса, как было дома. Ибо в поездках у детей меняется абсолютно все: режим питания, сна, привычные занятия, коммуникация с другими людьми и регулярно новая картинка перед глазами.

Одной из главных задач было настроить режим питания без конфет, картошки фри и заправочных бутербродов.

Я не приветствую фастфуд и обилие сахара в рационе детей. Но если дома я могла контролировать эти процессы, то в поездке пришлось хорошенько поработать над этим вопросом.

Итак, дано:

• 1100 км дороги;
• Машина доверху забитая вещами;
• Кот, ребенок, муж и я.

Как быть с питанием? Что конкретно делала я:

1. Приняла четкое решение относительно сбалансированного рациона для ребенка. Твердое намерение помогает придерживаться намеченного курса и минимизирует соблазны и срывы.
   
   
2. Установила режим и место питания. В поездке старалась по-максимуму придерживаться привычного графика. И останавливались мы на трапезу примерно в то же время, что и дома. Это могли быть кафе на заправках или апартаменты с кухней.
   
   К слову, снимать на ночь не отель, а апартаменты семьям с маленькими детьми намного удобнее и выгоднее. Таким образом, вы экономите на ресторанах и кафе (за 3-4 приема пищи набегает немаленькая сумма).
   
   В апартаментах могла приготовить любимую еду дочки из привычных ингредиентов, при этом еще что-то взять с собой в дорогу на следующий день. Да и кормить дома не так стрессово, как в заведении. Порой выбирала опцию отеля с завтраком, так как Эва очень любит яйца и с утра съедает абсолютно все. Если перемещения на самолете, то с собой брала судочки с продуктами, которые не особо портятся.
   
   
3. Подготовьте полезные перекусы. Они очень спасают в моменты, когда дочка долго ехала в автокресле и уже устала, либо в самолете, во время пересадок, в поезде.
   
   
4. Что кушает мама, то кушает и ребенок. Золотое правило для всех, у кого дети младше трех лет. Вероятность, что ребенок съест свою порцию если видит, что у мамы точно такая же еда гораздо выше. Помним, что мы воспитываем не детей, а себя.
   
   
5. Будьте гибкими. Не всегда мне удавалось организовать привычную еду для дочки, в такие моменты мы останавливались на заправке и я впопыхах пыталась понять, что купить из еды, чтобы было не сильно вредно, но и чтобы наелась. Тогда в ход шло печенье и бутерброды с минимумом майонеза. Не нужно себя корить, винить и считать себя неидеальной мамой в таких случаях. Всегда нужно адаптироваться. Если есть вариант накормить полезной едой — делайте это. Если такой возможности объективно нет, не мучайте себя и сделайте разовое исключение.
   
   
6. Планируйте маршрут. Желательно заранее продумать ваш маршрут и понять где вы будете, в какое время и что при этом будет делать ребенок. От этого и отталкивайтесь при планировании меню для ребенка. Когда я ехала в поезде с 18 до 12 дня, у дочки должно было быть 3 приема пищи. Перед этим было 3 часа перерыва, которые выпали на дневной сон и самолет. Еще до самолета взяла с собой фрукты, ягоды, йогурты, круассаны, чтобы в поезде было чем перекусить. Но мне повезло, я успела заказать в ресторане карбонару и вечером получился плотный ужин, а утром мы уже доели наши перекусы.

Организовать правильное питание для ребенка в путешествии, на первый взгляд, сложно, но можно. Это гораздо полезнее. Уже не получится как раньше залететь в ресторан быстрого питания, что-то заказать и надеяться, что ребенок не попросит тоже. Попросит еще и как. А в случае отказа устроит истерику. Поэтому между удобным ребенком и здоровым выбрала второе. Всегда ориентируйтесь на своих малышей, учитывайте состояние здоровья и ситуацию, в которой вы находитесь сейчас. Принимайте лучшие решения для себя и своего ребенка.


Больше полезных историй ищите в Telegram-канале автора.