УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ПО ИСПРАВЛЕНИЮ КОСТОЧКИ НА НОГЕ👣⁣⁣⠀

⁣⁣⠀
Главное условие гимнастики - ее регулярность⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ежедневное выполнение упражнений укрепляет мышцы и связки стопы⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Упражнения бывают разные, вот некоторые из них👇🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• Упражнение «насос»⁣⁣⠀
Двигайте ритмично, но не быстро стопой вверх-вниз⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• Поднятие предметов с пола⁣⁣⠀
Поместите на пол любые, небольшие предметы (шарики, карандаши)⁣⁣⠀
Захватывайте предмет пальцами стопы, поднимите и переместите данный предмет в сторону, и положите обратно на пол⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• Катание шарика стопой⁣⁣⠀
Улучшает кровообращение в ногах и формирует правильный свод стопы⁣⁣⠀
Для выполнения упражнения понадобится небольшой мячик⁣⁣⠀
Его необходимо катать всей стопой, а не только ее передним отделом⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Очень важно: не делайте упражнения, если чувствуете дискомфорт или боль!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В случае возникновения болевых ощущений проконсультируйтесь с травматологом-ортопедом медицинской клиники «FMC»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сейчас у медицинской клиники «FMC» действует акция: бесплатное лечение косточки на ноге, без доплат, по полису ОМС⠀ ⁣⁣⠀
⠀ ⁣⁣⠀
Записаться на бесплатную консультацию к травматологу-ортопеду можно по телефону:⠀ ⁣⁣⠀
📍в Челябинске +7(351)211-30-20⠀ ⁣⁣⠀
📍в Миассе +7(3513)28-98-48
#fmc_74 #клиникачелябинск #медициначелябинск #врачичелябинск #медцентрчелябинск #челябинск #косточкананоге #halluxvalgus #травматологияиортопедия #шишкананоге