Стойте ровно, иначе результат может быть ошибочным. Теперь внимательно рассмотрите свой след. В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) - никуда не деться: вам нужен ортопед.
Вот еще несколько настораживающих признаков:
* после физической нагрузки стопа становится болезненной (первая стадия болезни);
* к вечеру стопы устают и отекают. В запущенных случаях (вторая стадия) боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава. На третьей стадии начинает болеть поясниц, а ходьба (в обуви, разумеется) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями;
* нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше;
* стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;
* подбор обуви превращается в испытание, поскольку большинство моделей причиняет боль;
* на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.
К сожалению, радикально излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить. Коррекция плоскостопия преследует три цели:
* укрепить мышцы и связки стопы и, не дать стопе «разваливаться» дальше;
* защитить весь организм, и, прежде всего, позвоночник, от перегрузок;
* предотвратить развитие осложнений - артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника.
Профилактика и лечение плоскостопия:
⭐️Гимнастика для ног не меньше 10 минут в день с массажным ковриком.
⭐️Ходите босиком, даже если ваши стопы протестуют против хвои и камней. Бег по мокрой траве великолепно стимулирует стопы.
⭐️ При ходьбе опираться на наружный край.
⭐️ Контрастные ванночки.
⭐️Уберечь позвоночник и внутренние органы от постоянной встряски помогут стельки-супинаторы.
Подобрать стельки поможет врач-ортопед или специально подготовленные консультанты сети салонов «ФлебоМед». Также у нас большой выбор массажных ковриков, ортопедических стелек для взрослых и детей, мячи с шипами.
Ждём вас в салонах:
ул. Черникова 10
ул. Энтузиастов 12г
ул. Ленина 101
пр. Строителей 11
8-919-887-00-95
#ортопед #ортопедволгодонск #волгодонск #ортопедическиестельки #ортопедическиестелькиволгодонск #ортопедическаяобувь #ортопедическаяобувьволгодонск #ортопедическийковрик #ортопедическийковрикволгодонск #ортопедия #ортопедическаяобувьдлядетей #ортопедическийсалон #флебомедволгодонск #флебомед
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев