Секрет рельефного пресса - это не только низкий уровень подкожного жира, но и способность напрягать мускулатуру брюшного пресса.

Лишь научившись чувствовать вовлечение абдоминальных мышц, ты сможешь эффективно выполнять различные упражнения на пресс.
Однако наличие подкожного жира напрямую влияет на вовлечение мускулов пресса в работу. А слишком большой живот приводит к растяжению брюшных мышц и снижает способность осознанно напрягать их. Для того, чтобы проработать "те самые кубики", нужно совмещать и диету, и питание. Чем меньше жира - тем тоньше кожная складка на животе, и тем заметнее рельеф. Но приобрести рельеф без специальных статических упражнений для развития мускулатуры корпуса не получится