Интервальная система питания рушит костную ткань зрелым женщинам

Как так получилось, что модная диета оказалась с чем-то побочным?
Так и хочется сказать: "Никогда такого не было, и вот опять..."
Диеты создаются одни безрассудные проверяют это на себе, потом они болеют чем-то, и выясняется, что все они диету попробовали.
Как скоро? НЕ СКОРО!
Потому я считаю мудрым использовать проверенное минимум двумя десятилетиями, ибо плата бывает слишком высока, и не всегда можно восполнить ущерб.
Ну вы знаете, иначе читали бы кого-нибудь другого. В голосовании вы выбрали питание, как наиболее интересный раздел, вот с него и начнем.
Ученые выяснили, что у женщин большие интервалы между приемами пищи вызывают выброс кортизола и разрушение мышечной ткани. При этом этот же способ питания способствует замещению пропавших мышц жиром.
В результате мы получаем женщин мягких, рыхлых, не обязательно полных, но с повышено хрупкими костями. Ведь кальций в кости можно отправить только нагрузками физическими. А если нагружать нечего - мышц нет, то и кальций будет идти не в кости, а в почки.
Вот такое. Так что хотите быть стройными и здоровыми, ЕШЬТЕ! И двигайтесь. Не забивайте себе голову стрессовыми подсчетами и дикими интервалами, и уж тем более запрещенными продуктами.
Есть же обычные удобные нормы ВОЗ - пол тарелки сочной еды (овощи и зелень в горячем или холодном виде) , четверть белковой (мясо, рыба, яйца, творог) и четверть зерновой (крупы и хлеб).
В ОК сейчас стартовал проект Долголетия, вот на него ссылка:
#Здоровье_в_сердце
И не забывайте выполнять суставную гимнастику прямо тут