Витамин B8 для чего нужен, в каких продуктах содержится?

Витамин "В8" (инозит, инозитол) – водорастворимое вещество из группы «В», отвечающее за качественное функционирование нервной и репродуктивной систем человеческого организма, также влияет на качество волос и кожи.

Открытый в 800-х годах 19 века витамин "В8" еще столетие тому назад пользовался славой «эликсира молодости» – наличие определенной дозы инозита в организме помогает поддерживать метаболические процессы и защищает от старения на уровне клеток.

  Сейчас "В8" служит основой снотворных препаратов, а само вещество все чаще называют витаминоподобным. Но, как и другие витамины группы B, "В8" незаменим для человека.

В каких продуктах содержится витамин "В8" ?
      Вот список основных:

Почти все виды орехов;
Бобовые: соя, чечевица, фасоль, зеленый горошек;
Брюссельская, цветная и другие виды капусты;
Молочные продукты;
Апельсины и другие цитрусовые;
Дыни;
Яичные желтки;
Крупы, в особенности дикий рис, овсяная и ячневая;
Пророщенные семена;
Растительные масла.

Приём инозитола по конкретным показаниям обычно носит медикаментозный характер и назначается лечащими врачами.

#фитотерапия #фиточай #фитостена #фитодизайн #фитотерапевт
#здоровьеребенка #травянойсбор #травяныечаи #здоровьемужчины
#здоровьекожи #здоровьекрасота #здоровьеотприроды #траволечение #чайныйнабор #чайслимоном #чайвподарок #чайнаялавка #чайдляздоровья #здоровьеженщины #лечениетравами #лекарственныетравы #лекарственныерастения #красотаиздоровье #красотаизнутри #ЗДОРОВЬЕОТПРИРОДЫ #полностьюздоров #здоровье