7 мифов о детском спорте, которые пугают родителей

Миф № 1. Силовые виды спорта тормозят рост
Современные программы тренировок для детей разрабатываются с учётом их возраста и физиологии. Правильно организованные занятия не только не мешают росту, но и укрепляют опорно-двигательный аппарат. Занятия с собственным весом и лёгкими снарядами способствуют здоровому развитию костной ткани и суставов. Регулярные тренировки поддерживают мышцы спины и ног, формируют правильную осанку и помогают ребёнку расти гармонично.
Проблемы могут возникнуть только при чрезмерных нагрузках и отсутствии профессионального контроля. Однако если ребёнок занимается под руководством тренера — всё в порядке. Спортивные педагоги уделяют большое внимание технике выполнения упражнений и постепенному увеличению интенсивности. Это исключает риск серьёзного перегруза.
Миф № 2. Спорт — это всегда дорого
Фото: Федеральный оператор Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
На деле всё зависит от вида спорта. Главное — найти подходящее направление и тренера, который сумеет заинтересовать. Важно помнить, что ребёнок может попробовать несколько направлений, чтобы понять, что ему действительно нравится. И на этом этапе вложения минимальны: задача — не собрать полный спортивный арсенал, а дать возможность найти свой вид спорта.
На первых порах вовсе не обязательно покупать дорогостоящий инвентарь или брендированную форму. Для большинства видов спорта — от гимнастики до плавания — достаточно базовой экипировки, которая продаётся в обычных спортивных магазинах и служит несколько сезонов. Государственные и муниципальные секции часто предоставляют оборудование и снаряды бесплатно, а участие в соревнованиях финансируется за счёт клуба.
Бесплатные, но классные спортивные секции можно найти, например, в школах. Сейчас они есть в более чем 98% общеобразовательных организаций. Всего в России порядка 38,5 тысячи школьных спортивных клубов. Их появление, наполнение современным инвентарём и повышение квалификации тренеров — всё это поддерживает государственная программа «Спорт России», которая реализуется Министерством спорта. Её цель — сделать тренировки более популярными и доступными для всех. По программе открываются и другие объекты для детского и взрослого спорта. С 2025 года ежегодно в регионах будут строиться не менее 350 новых комплексов, в том числе ледовые арены, бассейны и физкультурно-оздоровительные центры.
Миф № 3. Если ребёнок будет много тренироваться, пострадает учёба
На деле спорт может её даже улучшить. Умеренные тренировки помогают развивать организованность, улучшать память и концентрацию. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, а значит снижению стресса и усталости. Если грамотно выстроить режим, тренировки реально совместить не только с учёбой, но и с другими увлечениями. Например, шестилетняя Любава Яковлева из Самарской области профессионально занимается метанием ножа, а ещё выступает в театре «Самарская Площадь» и с отличием окончила первый класс музыкальной школы по классу фортепиано.
Этот пример показывает, что успеть можно много — а регулярные занятия спортом учат ребёнка планировать время и расставлять приоритеты. Кроме того, спорт развивает дисциплину и целеустремлённость, которые напрямую связаны с учебными успехами. Дети, привыкшие достигать результатов в секции, переносят это же отношение на школьные задачи: учатся ставить цели, доводить начатое до конца и не бояться ошибок.
Миф № 4. Спорт без травм невозможен
Это миф лишь отчасти, ведь совсем застраховаться от травм нереально. Но в детском спорте технике безопасности, правильной разминке и восстановлению уделяется много внимания. Если заниматься с опытными тренерами и не перегружаться, риски можно свести к минимуму. Допустим, занятия в секциях всегда начинаются с базовых упражнений и разогрева, чтобы мышцы и связки могли подготовиться к нагрузке.
Кроме того, грамотные тренеры учат детей правильно падать, группироваться и контролировать движения. Эти навыки полезны не только на тренировках, но и в повседневной жизни: ребёнок реже получает ушибы или растяжения при обычных играх на улице. А при первых признаках переутомления или дискомфорта тренеры корректируют нагрузку и дают время на восстановление.
Миф № 5. Спорт нужен только «энергичным» детям
Фото: Министерство спорта Ярославской области
Спокойным, застенчивым или «домашним» детям спорт тоже может понравиться и помочь — повысит самооценку, даст ощущение уверенности в своём теле и поможет завести новых приятелей. Главное — найти подходящий ритм и вид спорта: кому-то подойдёт командная игра, кому-то — индивидуальные занятия.
Для интровертов спорт может стать отличным способом мягко развивать социальные навыки. В командных играх дети учатся взаимодействовать, поддерживать друг друга и радоваться общим победам. А индивидуальные занятия вроде плавания, тенниса или йоги дают возможность почувствовать успех без лишнего стресса от конкуренции.
Кроме того, физическая активность помогает справляться с тревожностью и улучшает настроение благодаря выработке дофамина. Даже скромные дети начинают чувствовать себя увереннее, когда видят прогресс: сегодня они пробежали чуть быстрее или сделали упражнение, которое раньше казалось сложным.
Миф № 6. Для достижения успехов в спорте начинать нужно как можно раньше. Иначе всё упущено
Ранний старт может дать фору в освоении техники, но далеко не все профессионалы начали заниматься с 3–4 лет. Главное — не возраст, а интерес и регулярность. К тому же получать удовольствие от тренировок и даже зарабатывать медали можно и не являясь профессионалом. Например, в России есть проект «Мультиспортивная детская лига» как раз для ребят, которые ранее основательно не занимались физической культурой, а просто любят двигаться.
Попасть туда могут дети от 5 до 14 лет. И проект действительно открыт для всех, например его участником был восьмилетний Сева Волков из Липецкой области. Мальчик перенёс операцию на сердце и получил рекомендацию от врачей не заниматься профессиональным спортом, а уже после восстановления успел заработать золотой знак отличия ГТО.
Фестивали ГТО проводятся ежегодно с 2014 года: проверить свою физическую подготовку можно в 2 677 центрах по всей стране. Для школьников, которые любят спорт, но не занимаются им профессионально, есть и другие соревнования, например «Лыжня России» и «Кросс нации». Одна из задач государственной программы «Спорт России» — сделать так, чтобы подобных мероприятий было больше. В частности, для этого был запущен конкурс «Ты в игре». Если вы развиваете спортивные инициативы у себя в городе или в школе, можете подать заявку и получить шанс масштабировать проект до федерального уровня. Номинаций несколько, одна из них — «Дети в спорте».
Миф № 7. Спорт нужно выбрать один и на всю жизнь
Фото: Департамент физической культуры и спорта Тюменской области
Даже если ребёнок походил на танцы, дзюдо или плавание всего пару месяцев, это всё равно ценный опыт. Он укрепил тело, попробовал новое и узнал себя лучше. Например, Илья Зиночкин из Нижнего Новгорода играл в футбол, но в процессе отметил, что у него более цепкие и сильные руки, чем у других, — решил сменить направление и теперь занимается гонками с препятствиями. А футбольная база помогает преодолевать испытания легче.
Даже взрослые обычно меняют несколько сфер деятельности за жизнь, ведь пробовать разное и искать своё — это нормально. Прошлый опыт не пропадёт зря, а ляжет в основу нового.