🌿Противопростудный фенхелевый чай:

семена фенхеля (профилактика гриппа и очищение дыхательных путей от слизи),
гвоздика (помогает при больном горле и сухом кашле),
шамбала – семена пажитника (одно из лучших домашних средств при простудных и легочных заболеваниях),
трава-душица (противопростудная),
натуральный подсластитель (фруктоза, стевия, пыльца, тростниковый сахар, мед).
Все ингредиенты - примерно в равных пропорциях. Столовая ложка смеси на чайник о,5 л, заливаем кипятком и немного настаиваем. Пьем и вспоминаем детский вкус пектусина :)
🌿Согревающий имбирный чай: корень имбиря на терке, мелко порезанный лимон, гвоздика, кардамон, черный перец, натуральный подсластитель. 1–2 столовых ложек смеси на чайник кипятка.
🌿Безалкогольный праздничный глинтвейн: каркадэ, лимон, кусочки яблока и апельсина, палочка корицы, гвоздика, черный перец.
2) Очистительные процедуры для носа по аюрведе (профилактика простудных заболеваний и очищение носовой полости от скопления слизи):
В зимний период времени надо отдать предпочтение очистительной процедуре сутра-нэти (очищение с помощью специального жгутика). Джала-нэти (очищение соленой водой) подойдет только для опытных практиков, т.к. есть большая вероятность, что соленая вода может остаться в пазухах и при выходе на мороз поспособствовать охлаждению головы.
3) Зима и начало весны – особо сложный период для людей вата-конституции, когда в окружающей среде много холода, сухости и ветренно. Сухость и незащищенность слизистых оболочек тела может возникнуть даже у людей пита и капха конституции. Чтобы справиться с этой задачей:
– закапываем масло в нос после утренних очистительных процедур. Лучшее масло для этих целей – анутайла ( продается в аюрведических магазинах), или готовим капли самостоятельно (30 мл. кунжутного или оливкового масла + 5-7 капель эфирного масла чайного дерева или любых хвойных пород), 2-3 капли в каждую ноздрю. Эта процедура смазывает сухую слизистую оболочку носа и является естественным защитным слоем от микробов.
– промасливаем тело и особенно сохнущие места кунжутным маслом: стопы, ноги, ладони, суставы, лицо. Кокосовое масло зимой не применяем, оно охлаждает.