Бег в легком темпе
💢 💢 💢 💪 💪 💪
Цель: жиросжигание, приведение мышц в тонус, оздоровление организма.
Бег в легком темпе (трусцой) – это самое простое и популярное физическое упражнение. Для начала беговых тренировок не нужно покупать дополнительное снаряжение, нет необходимости тратить деньги и время. Начать бегать можно даже дома – бег на месте тому подтверждение. Со временем можно освоить беговые тренировки на ином уровне, приобрести необходимое снаряжение, вложить время и силы в данное увлечение. Но для начала не нужно абсолютно ничего. Этот факт уничтожает любые отмазки вроде «у меня нет кроссовок, чтобы начать бегать».
Бег – лучшее упражнение для оздоровление организма, предотвращения «заболеваний цивилизации», которые вызваны сидячим образом жизни.
Альтернатива: плаванье, бег на лыжах.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев