Ответ очевиден - это своего рода защитная реакция и попытка снять напряжение. Это нормальная реакция организма. Питание в этом случае имеет защитно-адаптационную направленность.
Однако если постоянно так поступать, то без лишнего веса не обойтись. 😱 А это негативно сказывается на работе головного мозга и сердечно-сосудистой системы.
Скука - одна из самых распространенных причин эмоционального переедания. ☝
Скучно, и рука тянется к конфетке или чипсам, чтобы обеспечить приток гормона удовольствия - дофамина.
Что делать ❓: обеспечить приток дофамина другим путем. Наполнить жизнь эмоциями, не связанными с едой. Ходить на работу другой дорогой, пойти на курсы «ракетостроения», записаться на танцы, завести домашнего питомца. Внести максимум разнообразия, чтобы обеспечить приток удовольствий и не заботится о том, как утолить эмоциональный голод.
Совсем скоро мы расскажем, как научиться распознавать эмоциональный голод и голод физический.
А пока ставим ❤️ Ларисе за этот полезный пост!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев