Предыдущая публикация
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 65
чтобы что то правильно и надежно "потерять"-помимо диет нужен и спорт!
а я не сижу на диетах,есть горький опыт....Просто 3 раза в неделю спорт зал и правильное питание.И отлично себя чувствую
умница! умеренность в еде,разгрузочный день в неделю...кстати,я стала приучать себя выпивать утром на тощак стакан воды!через пол часа-завтрак! это тоже оч помогает и способствует похудению!..конечно в совокупности с умеренностью в еде.как уже сказала!не нравится спорт зал?танцуйте больше!!!
правильно!Танцы-шикарно!И тело в норме и настроение супер))))Просто я люблю бокс,вот и решила так худеть)))
у меня,к сожалению,нет на это времени...я обожаю тренажёры..но пока только дома танцую))))))))
я тоже ходила после работы в 8 часов вечера,а теперь перевелась на 7.30 утра,хожу до работы))))
только вот фотки не очень красивые у этой темы - совсем не женственные....
все хорошо в меру. а знают ли участники этой темы о том, что именно жировая прослойка женщины отвечает за ее гормональный статус. Не забывайте, что при слишком низком проценте жировой прослойки у женщин прекращаются месячные и лицо приобретает мужественные черточки. Все хорошо в меру, девочки, милые.да,я тож не врублюсь на фото мужчина или девушка?
нет,мы ж не говорим о доведении себя до истощения!)))) конечно не нужно издеваться над собой!жить нужно в кайф!и худеть соответственно тоже!)))если ты себе нравишься такой ,то и не надо стремиться догнать идеал по меркам человечества!)))))любой процесс (будь то похудение,карьера или психологическая работа) начинаются с любви к себе!))) если постоянно не довольна всеми своими частями тела,нужно начинать учиться любить себя)))))))ну и жизнь!))) и всё получится)))я перед тренировками мажу на проблемные места белорусский крем
Витекс Крем массажный антицеллюлитный "Баня, массаж, сауна" одеваю сверху "балонку" и вкалываю)))мне тренер посоветовалтом,вы сами знаете людей,кто это испробовал???