Здесь подобрано питание для тех кто занимается, тк на тренировке в зале калории только так тратятся, для похудения можно просто отказаться от сладкого и от мучного, а то что совсем есть постную еду при похудении это заблуждение можно худеть при этом питаться вкусной и полезной пищей, причём в этом рационе много овощей, и мясо на гриле приготовлено,а не жареное на масле.
Масло правильные жиры 70%, белок немного 25% и 5% зеленые овощи салат и тд и будет вам стройное тело и вода много 2 литра и более только при физнагрузках, так 1 литра хватит
Комментарии 10