Фитнес Спорт Красота

ШПАРГАЛКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Дефицит калорий - вот что нужно, для похудения! Рассчитай свою норму калорийности для снижения веса и придерживайся её. Недостаток сна повышает аппетит за счет изменения работы гормонов, заставляет нас чаще употреблять нездоровую пищу и влияет на содержание жира в организме. Частые перекусы замедляют обмен веществ. Кроме того, перекусы между приемами пищи стимулируют постоянную выработку желудочного сока, что делает нас все время голодными. «Метод тарелки» позволяет включить в рацион большое количество овощей, что автоматически будет держать дневную калорийность в узде, позволит питаться разнообразно и без серьезных ограничений. При пом

КАРДИО И ПОХУДЕНИЕ О пользе кардио для похудения знают, наверное, все) Кардиотренировки хороши тем, что выполнять их можно как в тренажёрном зале, так и на улице и дома. Подходят для любого уровня спортивной подготовки. Заниматься необходимо 30-60 минут, потому что только через 20 минут тренировки подкожный жир начинает сгорать. На картинке выше я привожу, сколько калорий в час расходуется при различных видах кардио-активностей. Выбирайте, что вам больше по душе И, конечно, не забывайте, что для похудения физические нагрузки должны ещё сопровождаться дефицитом калорий ⠀

День Победы вместе с героями спецоперации! 9 мая на форуме "Россия" на площадке Донецкой Народной Республике открылась композиция "Русский стиль: сталь". Она посвящена мужеству и доблести военнослужащих, находящихся на спецоперации и граждан Донбасса. Создатели проекта представят свои инсталляции, а также продемонстрируют образы войны во всех аспектах.

Примите участие в викторине от форум-выставки “Россия”!Проверьте свои знания о Великой Отечественной войне! Недавно ВЦИОМ провел опрос}, посвященный годовщине Великой Победы Советского народа и армии над фашистской Германией. Результаты исследований свидетельствуют, что 9 из 10 россиян обсуждают Великую Отечественную войну в семейном кругу и сохраняют память от поколения к поколению А проверить знания о наиболее грустном, но важном времени нашего государства можно будет в ближайшие выходные на выставке "Россия". Викторина "День Победы" началась 9 мая на ВДНХ. Расписание ее проведения уточняйте на сайте форума.