МФР [Миофасциальный релиз) -
техника самомассажа с помощью роллера, теннисных и колючих мячей, обеспечивающая расслабление мышц и фасций прорабатываемых зон.
Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность суставов.
-снять напряжение с мышц, суставов и внутренних органов,
-активизировать кровоснабжение и лимфоотток в органах и тканях;
-восстановить эластичность мышц и улучшить растяжку;
-увеличить амплитуду движения в суставах;
-скорректировать осанку;
-улучшить проприоцепцию (иными словами — восстановить ощущение своего тела),
-улучшить психоэмоционал
Как аппетит приходит во время еды, так и любовь к фитнесу приходит во время тренировок.
Нужно только начать.
Начни сейчас, и через месяц ты не сможешь представить свою жизнь без спорта!
Регулярное движение – самый простой и приятный способ быть в ресурсе и находить силы на активную, яркую, интересную жизнь.
А это именно то, чего так хочется, верно?
.
Новое направление групповых занятий - суставная гимнастика!
Упражнения суставной гимнастики направлены на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий.
ПОЛЬЗА суставной гимнастики:
• сохраняет подвижность позвоночника в любом возрасте,
• приводит мышцы в тонус и разогревает тело перед спортивной активностью;
• надолго сохраняет здоровье суставов, связок и сухожилий;
• устраняет скованность суставов у больных артритом, артрозом;
• позволяет отсрочить возрастные заболевания у пожилых людей;
• оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Занятие легкой и средней интенсивности для любого возраста.
ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ 10:00
СУ