В последнее время шпагат стал настоящим трендом, но сегодня мы хотим поговорить о растяжке совсем в ином ключе.
Растягивать мышцы так же важно как и тренировать их, причем не только женщинам, но и мужчинам. Знание пользы растяжки и применение знаний на практике будет вашим преимуществом перед теми кто этого не знает.
- Даже разовая растяжка стимулирует кровоток в мышцах и усиливает их рост. Наши мышцы обволакивает фасция и если её органическая структура будет жесткой, рост будет затруднен.
- Благодаря растяжке мышечная ткань восстанавливается быстрее, ведь когда мышца растягивается в нее поступает больше кровяных телец, кислорода и полезных микроэлементов. - Снижается боль в спине и
Аэройога - это потрясающий инструмент для того, чтобы улучшить общее состояние здоровья, как физического, так и психологического.
Данное направление
включает в себя использование классических асан в гамаке и акробатических элементов в воздухе, что позволяет улучшить мобильность суставов , восстановить кровеносную систему, привести тело в тонус и сделать его сильнее и гибче. А работа с дыханием и необычное пространственное положение ( буквально в воздухе) помогает избавиться от стресса и получить заряд энергии и положительных эмоций.
В отличии от классической йоги использование шелковых гамаков позволяет практиковать асаны, недоступные в обычной йоге , а также снимает нагрузку со спи
ЛЮБИТЕ БЫСТРУЮ СМЕНУ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ?..
Тогда вам на Табату! Это разновидность интервальных тренировок, направленная на сжигание рекордного
количества калорий. Занятия могут состоять как из одного, так и из нескольких упражнений –
как правило, их около восьми.
Существует три золотых правила, которые помогут сделать каждое занятие по Табате максимально эффективным.
1. Предварительная разминка. Несколько кардиоупражнений (идеально подойдут прыжки
со скакалкой) увеличат пульс и немного разогреют мышцы.
2. Упорство. На занятии старайтесь выкладываться по полной. Если вы делаете
упражнение «в свое удовольствие» – это будет обычная интервальная тренировка, а не табата.
3. С
Как найти FIJI Sport Club?
Территория клуба располагается в районе Хорошево-Мневники, в 10-и минутной ходьбе
от метро Октябрьское поле и 7-и минутах от МЦК (станция Зорге).
Особенно удобно посещать клуб жителям этих пяти ЖК:
ЖК Хорошевский
ЖК Амарант
Клубный дом Berzarina 12
Квартал Зорге 9
ЖК Рихард
Все они находятся менее чем в километре от нашего клуба!
Если вы давно хотели записаться на фитнес – сейчас самое время это сделать! Пора укреплять иммунитет!
Приходите к нам на экскурсию по адресу: 3-я Хорошевская ул., 21А.
Запишитесь на экскурсию в числе первых, и получите приятные бонусы от менеджеров клиентского сервиса.
Запись по телефону: +7(495)150-04-60
Читайте в FIJI Journal…
К свободным весам относятся гантели, гири и штанги. При использовании любого силового
оборудования очень важна правильная техника – это залог не только эффективности
тренировки, но и безопасности. К сожалению, не всем удается сразу овладеть техникой
работы с силовым инвентарем, поэтому мы выделили самые распространенные ошибки,
которых необходимо избегать.
Что это за ошибки и как их избежать, вы можете узнать, прочитав новую статью в FIJI JOURNAL.
Уже на сайте!
fijisportclub.ru/journal
Встречайте в FIJI: кундалини-йога
После карантина в FIJI Sport Club запускается новое направление – кундалини-йога.
Кундалини – это духовная йога. В нее, как правило, приходят с какой-то проблемой. Первое,
чему учит кундалини – слушать внутренний голос, развивать свою интуицию.
Неотъемлемой частью кундалини-йоги является слушание сакральной музыки или пение
мантр. Считается что, когда мы начинаем управлять звуком, перед нами открываются
удивительные возможности, позволяющее оказывать благотворное влияние на свое
состояние и здоровье.
Записывайте на занятие по телефону +7(495)150-04-60.
Спорт-опрос: как часто вы ходите в фитнес-клуб?
Несмотря на то, что мы совсем недавно открылись, у нас уже образовалась база постоянных
клиентов. Расскажите, как часто вы посещаете (или планируете) FIJI Sport Club?
Ждем ответы в комментариях!
На что записаться? Все тренды фитнеса в одном направлении - Teambeats!
Teambeats — это высокоэффективные групповые занятия, которые представляют собой часовую тренировку, состоящую из 25-30 минут интервального кардио на беговой дорожке SKILL MILL, гребном тренажере SKILL ROW, велотренажере и 25-30 минут «супер-сета» на полу с использованием специализированного спортивного оборудования (весов, резинок, утяжеленных мячей и другого оборудования). Тренировки проходят в зоне действия системы Teambeats, полный контроль ваших показателей по сердцебиению, мощности, силе, скорости, количеству потраченных калорий и набранных вами балов, Moves. Все расчеты показателей индивидуально настроены под участ
Территория FIJI Sport Club
Что входит в состав премиального фитнес-комплекса FIJI Sport Club?
• Аквазона. Бассейн с 3-мя дорожками, джакузи на 7 человек, турецкий хамам и финская сауна.
• Тренажерный зал. Кардио-зона, силовые тренажеры и свободные веса, а также специальная зона teambeats и многое другое.
• Групповые занятия - одна из наших сильнейших сторон. 29 программ входящих в карту, а также дополнительные студии - более 10 видов йоги, различные направления mind&body, самое популярное направление этого года - Les Mills, студии бокса и единоборств, аквастудии и другие групповые тренировки.
• Зона SPA. Полный спектр услуг для поддержания красоты и молодости ли
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
FIJI Sport Club – Ваше место силы. Мы заряжаем позитивом, энергией и здоровьем.
FIJI Sport Club – новый амбициозный фитнес-проект. Наши клиенты – премиальная публика, в первую очередь ценящая комфорт и высокие стандарты качества и сервиса.
Мы заботимся о том, чтобы в клубе всегда была уютная и доброжелательная атмосфера, которую поддерживают члены нашей команды.
В нашем сообществе вы найдете:
• Новости клуба
• Самые «горячие» факты из мира health-индустрии
• Фитнес-гид
• Расписание тренировок
• Интерактивный развлекательный контент
• Советы топовых экспертов FIJI
Станьте частью клуба FIJI и погрузитесь в новый ритм жизни!