Водоворот жизни часто вгоняет нас в стресс.

Попробуйте хотя бы просто остановиться на минутку, выдохнуть, расслабиться и успокоиться. Почувствуйте своё тело. 🙏
Медитация – это полезное упражнение, первоначально возникшее как часть духовно-религиозной практики, которое выполняется, как правило, путем концентрации внимания на одном объекте (например дыхании), либо посредством направления внимания на то, что происходит в данный момент здесь и сейчас, не позволяя застревать в своих мыслях.