И первое, что нужно сделать – это признать, что они у вас есть. Если вы думаете о каком-то человеке или конфликте в прошлом, постарайтесь объективно оценить ситуацию, понять, что ее уже не вернуть, а потому это не так значимо, как то, что происходит сейчас. Потеряв важность, мысль покинет вашу голову. Если речь идет о бытовых вещах: утюг, чайник, газ, добавляйте в свои действия какой-нибудь «якорь». Например, выключая утюг, произнесите: «Выключила!». Закрывая дверь, положите ключ в определенное место (левый карман или отдельный отдел в сумочке). Если же речь идет о неприятном инциденте, который не выходит у вас из головы, просто сделайте себе 2 комплимента. Похвалите себя искренне и обязательно улыбнитесь. Неприятности случаются, но это не повод держать негатив.