Простое упражнение для красивой осанки, которое не требует большого количества времени и подкупает своей простотой.

Кости таза и позвоночник принимают правильное положение. Растягиваются мышцы, снимаются зажатости в области поясницы.
Упражнение противопоказано при наличии беременности, онкологических заболеваний, серьезных травм позвоночника в анамнезе, трещин костей и разрывов связок. Необходимо проконсультироваться со специалистом при наличии грыжи межпозвоночных дисков, высоких степеней сколиоза, сильных смещений позвонков.