Как мы знаем, в желудке содержится соляная кислота. Она способствует процессу переваривания пищи. Утром, когда еды нет, желудок начинает вырабатывать вещество, нейтрализующее кислоту, чтобы стенки не разъедало. А мы ощущаем сытость.  Полагаться на отсутствие аппетита не стоит. Ведь именно завтрак "включает" организм, дает нам необходимую энергию и помогает противостоять вредным микробам и вирусам. Завтракая регулярно, вы постепенно уменьшите количество съеденного на ужин и сведете на нет вредные перекусы. Как следствие, будете себя лучше чувствовать.