Если говорить о методах борьбы с бессонницей, то правильнее будет подумать о своем образе жизни. Самое эффективное "средство" – умеренные физические нагрузки. Люди, ведущие сидячий образ жизни, чаще испытывают трудности с засыпанием. Может помочь даже элементарная прогулка вечером на свежем воздухе.  Не стоит забывать про солнечный свет. Именно он дает нашему организму сигналы о том, что настал о время бодрствовать или, наоборот, отдыхать. Днём постарайтесь наполнить все помещения солнечным светом. А вот засыпать лучше при полной темноте. Самая распространенная причина бессонницы – стресс. Подумайте перед сном о чем-нибудь приятном, о том, за что вы благодарны прошедшему дню. Вспомните, что "утро вечера мудренее", и сладко засыпайте.