Причины травм, как их изежать и особенности тренировок с различными травмами

📎 Сохрани себе!
• Болят локти или кисти (почему и что делать).
• Болят колени, как тренировать ноги! какие упражнения выбрать!
• Боли в коленных суставах - 2 основные причины.
• Межпозвоночные грыжи и протрузии истинные причины возникновения.
• Межпозвоночные грыжи и протрузии/экстензии и гиперэкстензии.
• Как подлечить связки и суставы.