ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА - ГОРМОНА МУЖСКОГО СЧАСТЬЯ

Повышение гормона тестостерона у мужчин может напрямую зависеть от правильного питания. А поскольку тестостерон - это важный гормон, который отвечает за проявление мужского здоровья и силы, то именно он ответственен за сексуальные процессы и влечение к противоположному полу. Этот мужской гормон счастья влияет и на перепады настроения мужчины, и на депрессивные состояния. Поэтому важно, чтобы в организме мужчины тестостерон присутствовал в норме.
Какие продукты следует употреблять мужчине для повышения тестостерона?
1) Морепродукты (креветки, лосось, форель, крабы).
В морепродуктах содержится много цинка. А это признанный строительный материал для молекул тестостерона. Кроме того, в морепродуктах есть много ценных жирных кислот омега 3 и омега 6.
2) Орехи (фундук, грецкие, фисташки).
В орехах много витаминов и минералов, стимулирующих образование тестостерона. Лидером среди них является грецкий орех. Мужчинам рекомендуется смешивать измельченные грецкие орехи с натуральным медом и употреблять вкусную полезную смесь для повышения тестостерона.
3) Овощи (брокколи, сельдерей, помидоры, морковь, баклажаны, капуста, кабачки). В овощах присутствуют органические витамины и минералы, легко усваиваемые организмом. А в сельдерее есть андростерон – половой гормон, который влияет на усиление вторичных половых признаков и сексуальные возможности.
4) Фрукты (апельсин, авокадо, ананас, персик, абрикос, хурма, дыня, груша, виноград).
В них есть большое количество лютеина. Это вещество активизирует гормон роста.
5) Зелень (лук, петрушка, горчица, шпинат, кинза).
Много растительных форм мужских гормонов, а также витаминов, минералов, хлорофилла.
6) Травы (золотой корень, женьшень, элеутерококк).
Эти травы повышают тестостерон.
7) Каши (гречка, пшено, рис, перловка).
В зерновых культурах много клетчатки, которая способна активизировать циркуляцию крови яичках и органах малого таза.
8) Сухофрукты (изюм, курага, финики, чернослив).
9) Ягоды (гранат, черная смородина, малина, вишня, клюква, чернослив, арбуз, слива).
10) Специи (лук, чеснок, кардамон, куркума, красный перец).