10 причин, которые мешают похудеть

Вы испробовали все возможные диеты, но ни одна из них не помогла сбросить вес?
Записались в спорт зал, однако и это не принесло результата?
Возможно, все дело в вашем образе жизни, ведь есть немало факторов, сводящих на нет любую попытку стать стройнее.
1. Не можете отказаться от перекусов.
В перекусах нет ничего плохого, только если вместо конфет и жирной пищи употреблять фрукты и овощи.
2. Еда большими порциями.
Нужно есть часто, но небольшими порциями, при этом пережевывать пищу медленно и тщательно.
3. Пьете слишком много воды.
Переизбыток воды приводит к отечности и лишает организм полезных микроэлементов, из-за чего сбрасывать вес становиться сложнее.
4. Пьете слишком мало воды.
Вода как помощник заполняет желудок и не дает переедать. Соблюдайте водный баланс – это очень важно.
5. Вы доедаете за детьми.
Ограничьте порцию ребенка, что бы он всегда доедал до конца.
6. Принимаете пищу на ночь или перед сном.
Выбирайте для вечернего приема пищи овощи, низкокалорийные фрукты и молочные продукты.
7. Нет четкой мотивации.
Составьте список конкретных целей, которые вы планируете реализовать.(влезть в любимые джинсы, решиться на откровенную фотосессию).
8. Голодание.
Не «пугайте» свой организм чрезвычайно низким поступлением питательных веществ, а то он ответит вам попыткой запасти жир на будущее.
9. Депрессия и стрессы.
Не «заедайте» свои тревоги и стрессы, иначе вы попадаете в порочный круг, набор лишнего веса, что вас расстраивает и вгоняет еще глубже в собственные переживания.
10. Вы не высыпаетесь.
«Недосып» сбивает обменные процессы и выработку гормонов, из-за чего съеденное легко откладывается в форме жира.
Мы рассказали вам о причинах, которые могут помешать сбросить лишние килограммы.
Но лучше обратиться к квалифицированным специалистам, за полноценной помощью в данном вопросе.
Всегда рады вам помочь клиника «Фактор веса»