Питание кожи зимой:

Питать кожу так же важно, как и увлажнять. Для этого используются две группы веществ – это витамины и незаменимые жирные кислоты. Особый вклад в здоровье кожи вносят витамины А, С, Е. Витамин А укрепляет защитные функции кожи, делает ее эластичнее, предупреждает появление морщин. Витамин С обладает противовоспалительным действием, укрепляет стенки сосудов. Витамин Е делает кожу более эластичной, предотвращает ее преждевременное старение.
Впрочем, витамины «водятся» не только в симпатичных коробочках. К примеру, витамин А можно найти в молочных продуктах, печени, почках, яйцах, рыбьем жире, ярко окрашенных и темно-зеленых овощах. Витамином С богаты зеленые части растений, овощи, лимоны, киви, шиповник, черная смородина. Витамин Е содержится в продуктах из муки грубого помола, проращенных зернах пшеницы, орехах и растительном масле.
Из незаменимых жирных кислот наибольшее значение имеют линолевая и линоленовая кислоты, недостаток которых приводит к сухости кожи. Для того чтобы предотвратить их дефицит, нужно есть рыбу и не пренебрегать растительным маслом, а также пользоваться косметикой, которая содержит эти ценные вещества. При сильной склонности к воспалительной реакции полезно принимать пищевые добавки, содержащие незаменимые жирные кислоты группы омега-3, например, льняное масло и рыбий жир.
Не стоит забывать и о питательных масках. Их можно найти на прилавках магазинов, а кое-что изготовить самостоятельно.
Банановая маска. 1/4 часть банана тщательно размять, добавить 0,5 ложки вашего питательного крема, 3 капли лимона и 3 капли оливкового масла. Все хорошо перемешав, нанести на 15 минут на кожу лица. В зимний период эта маска хорошо поддержит кожу. Мякоть банана представляет собой прекрасный природный увлажнитель, а богатое содержание витамина А важно для сухой, раздраженной кожи.
Маска из овсянки. Возьмите 2 столовые ложки "Геркулеса", залейте 1/3 стакана горячего молока. Теплую массу нанести толстым слоем на лицо и шею. Маска прекрасно тонизирует кожу, особенно в зимний период.