Многие из вас слышали о формуле 30 мл.

на 1 кг. веса для расчета суточной нормы употребления воды.
Учитывайте, что это МИНИМАЛЬНАЯ норма. То есть, если вы весите 60 кг, то минимум чистой воды, которую вам необходимо выпить в течение дня для гидратации клеток и вывода продуктов распада - 1,8 л.
В случае большой интоксикации, уменьшения лимфостаза и снижения веса эта норма может быть увеличена еще на 200 мл.
‼️Речь идет об исключительно чистой воде, которой нужно поступить в организм!
Другие виды жидкостей, даже морс/компот без сахара - сюда не входят!
И вот вы рассчитали свою норму, зарядились намерением начать гидратацию организма и, вангую😌, уверенно решили с завтрашнего дня упиваться водой здоровья ради. Так?
💧И вот тут первая ошибка большинства.
Небольшое отступление:
Я прошлым летом открыла в себе таланты садоводства. Все лето корпела над насаждениями в саду.
И вот мы с мужем уехали в отпуск на 8 дней. Я решила, что это незначительный срок для растений и никого не стала озадачивать поливом.
Но период отъезда оказался засушливым.
По приезде я увидела трещины в сухой земле. Конечно, взялась за шланг и выбрала самый сильный напор, дающий бОльший объем воды в минуту. Надо же срочно напитать!
Но я заметила, что сухие трещины в земле не уходят под активным напором, скорее, наоборот, еще больше оголяются, земля не успевает вбирать воду.
А вот медленное орошение заметно лучше питало слои земли друг за другом, «заживляя» трещины. Да, времени уходило больше, но только так работало увлажнение почвы.
Продолжение в карусели ➡️➡️➡️