Предыдущая публикация
Бегать можно лишь тем, у кого
:
Идеальная вертикаль тела и нет никаких усугубленных или, наоборот, избыточно спрямленных изгибов позвоночника.
Шея на своём месте, а не уведена вперёд.
Таз имеет правильное положение, нет искривлений, осевых скручиваний.
Правильно функционирует стопа: нет вальгуса, варуса, плоскостопия, косолопия.
Все хорошо с голеностопным, коленным и тазобедренным суставами.
Нет опущения внутренних органов.
Порядок с мышцами тазового дна.
Дыхание функционально, нет ощущения нехватки вдоха, некачественного выдоха.
Нет ожирения. Примерный расчёт: от своего роста женщины отнимают цифру 110 (мужчины - 100) - и получаем свой «идеальный вес».
Например: переКак сохранить фигуру после майских застолий 
Понимаю, в праздничные дни всем нравится радовать себя и близких вкусной едой.
Но хочется также, чтобы удовольствие от майских не превратилась в лишние килограммы на весах.
Давайте вместе создадим план питания, который и порадует, и сохранит нашу форму 
Соблюдаем режим
Принимайте пищу в 3–4 приёма и откажитесь от мелких перекусов. Таким образом, у вас появятся перерывы в питании, которые позволят разгрузить ЖКТ и активирует процесс сжигания жиров.
Пьём больше воды
Многие знают свою норму потребления воды в день (смотри мой пост «И снова про воду»), но забывают, что это должна быть ЧИСТАЯ вода, а не кофе, чаи, соки или эн
Понимаю, в праздничные дни всем нравится радовать себя и близких вкусной едой.
Но хочется также, чтобы удовольствие от майских не превратилась в лишние килограммы на весах.
Давайте вместе создадим план питания, который и порадует, и сохранит нашу форму
Соблюдаем режим
Принимайте пищу в 3–4 приёма и откажитесь от мелких перекусов. Таким образом, у вас появятся перерывы в питании, которые позволят разгрузить ЖКТ и активирует процесс сжигания жиров.
Пьём больше воды
Многие знают свою норму потребления воды в день (смотри мой пост «И снова про воду»), но забывают, что это должна быть ЧИСТАЯ вода, а не кофе, чаи, соки или энРазверни
Тема носогубных складок разобрана и закреплена в вечных сторис «Носогубки» @face_2_feet 
Я каждый день отвечаю на вопрос:
"А можно за 1 посещение к вам преобразиться?": убрать носогубку, холку, очертить поднижнечелюстную
зону - самые частые запросы
Преобразиться можно и даже избавиться от ненавистной носогубки за 1 раз вполне реально. Вы даже не представляете, насколько благодарно и отзывчиво к снятию напряжения может быть ваше тело, оно так и кричит о помощи.
А что вы? - снова и снова возвращают ему напряжение (я еще не включаю в этот список стрессы и осознанную интоксикацию), ведь нормально же:
уткнуться в телефон, прижав подбородок,
наклониться к компьютеру за
Тема носогубных складок разобрана и закреплена в вечных сторис «Носогубки» @face_2_feet
Я каждый день отвечаю на вопрос:
"А можно за 1 посещение к вам преобразиться?": убрать носогубку, холку, очертить поднижнечелюстную
зону - самые частые запросы
Преобразиться можно и даже избавиться от ненавистной носогубки за 1 раз вполне реально. Вы даже не представляете, насколько благодарно и отзывчиво к снятию напряжения может быть ваше тело, оно так и кричит о помощи.
А что вы? - снова и снова возвращают ему напряжение (я еще не включаю в этот список стрессы и осознанную интоксикацию), ведь нормально же:
уткнуться в телефон, прижав подбородок,
наклониться к компьютеру за Описание Разверни
Платизма, являясь очень тонкой подкожной мышцей, играет важную роль в поддержании формы и контуров лица и эстетики шеи.
Волокна мышцы берут начало от подключичной области и завершаются отнюдь не ровным краем в нижней трети лица - её отдельные волокна могут вплетаться намного выше, вплоть до круговой мышцы глаза.
Ввиду того, что мышца является подкожной, она связана со всей передней поверхностью тела. Поэтому на её тонус способны повлиять:
нарушения осанки и статики шеи,
установленные импланты в грудь,
полостные операции на брюшной и грудной полостях.
Важно помнить, что коррекция платизмы должна быть частью комплексной программы, которая включает:
деф
Платизма, являясь очень тонкой подкожной мышцей, играет важную роль в поддержании формы и контуров лица и эстетики шеи.
Волокна мышцы берут начало от подключичной области и завершаются отнюдь не ровным краем в нижней трети лица - её отдельные волокна могут вплетаться намного выше, вплоть до круговой мышцы глаза.
Ввиду того, что мышца является подкожной, она связана со всей передней поверхностью тела. Поэтому на её тонус способны повлиять:
нарушения осанки и статики шеи,
установленные импланты в грудь,
полостные операции на брюшной и грудной полостях.
Важно помнить, что коррекция платизмы должна быть частью комплексной программы, которая включает:
дефЧто важнее для эстетики лица: точечно прорабатывать его каждую область или заняться здоровьем тела?
Давайте разбираться
Этот вопрос особенно актуален для тех, кто хочет выглядеть красивее и моложе, но вот свободного времени у них на все практики нет.
Ответ парадоксален и, возможно, вы не сразу поверите, что это так.
Работа с телом вносит первичный вклад в эстетику лица!
«Так что, теперь нужно записаться в тренажёрный зал?», — спросите вы.
Сперва запомните постулат: у нас не голова прикрепляется к телу, а тело прикрепляется к голове 
То есть всё нарушение в организме плавно передаются снизу вверх, от стопы к голени, бедру, тазу, позвоночнику, и в конечном счёте к черепу и
Этот вопрос особенно актуален для тех, кто хочет выглядеть красивее и моложе, но вот свободного времени у них на все практики нет.
Ответ парадоксален и, возможно, вы не сразу поверите, что это так.
Работа с телом вносит первичный вклад в эстетику лица!
«Так что, теперь нужно записаться в тренажёрный зал?», — спросите вы.
Сперва запомните постулат: у нас не голова прикрепляется к телу, а тело прикрепляется к голове
То есть всё нарушение в организме плавно передаются снизу вверх, от стопы к голени, бедру, тазу, позвоночнику, и в конечном счёте к черепу иЖевательная мышца Masseter – это самая крупная и сильная мимическая мышца и единственная из всех мышц лица, окутанная собственной фасцией.
Обычно, это очень перенапряженная, укорочения и болезненная мышца на лице.
Невыговоренные обиды и сдержанные эмоции психоэмоциональным пластом накладываются на Masseter.
Помните, как мы стискиваем зубы, когда злимся?
Изменение её длины из-за хронического напряжения укорачивает боковую поверхность лица, подтягивая угол нижней челюсти вверх и назад, к мочке уха.
Мягкие ткани, потерявшие опору натяжения углом нижней челюсти, затянутым вверх - смещаются вниз и к центру лица.
Так появляются брыли, носогубные складки, а овал теряет четкость.
Техн
Подписывайся
Вы удивитесь, но швы от полостных операций тянут овал лица вниз и портят осанку!
С ними необходимо работать!
Спайки под рубцом образуются всегда в ответ на полостное вмешательство.
Такова реакция нервной системы, желающей упрочнить «броню» в месте разреза.
Спайки мешают беспрепятственному движению слоев тканей друг
относительно друга и часто ограничивают важную анатомически-заложенную подвижность внутренних органов.
начинают страдать:
эстетика: спайки тянут на себя ткани от глубинных до поверхностных может портиться осанка, «плыть» овал;
функция: органы дают сбои в работе, например, может страдать функция кишечника после кесарева сечения.
ВыполняйтеПравда, что живот втягивать нельзя?
Совершенно верно! Рассказываю почему
Втягивать живот - распространённый паттерн и для мужчин, и для женщин, желающих выглядеть более привлекательно.
И если дело не в мощной жировой прослойке (более 7 см складка), но живот все равно выпирает, то причина кроется:
в нарушении положения таза,
в нарушении паттерна дыхания,
в выключенных мышцах живота (полостные операции, диастаз),
в застое органов ЖКТ лимфатической системы.
И вместо того, чтобы 2-3 месяца прицельно поработать с этими причинами, люди годами втягивают живот и наносят урон здоровью.
Набор в Клуб @face_2_feet откроется через 3 недели 
Продолжение в карусели
Втягивать живот - распространённый паттерн и для мужчин, и для женщин, желающих выглядеть более привлекательно.
И если дело не в мощной жировой прослойке (более 7 см складка), но живот все равно выпирает, то причина кроется:
в нарушении положения таза,
в нарушении паттерна дыхания,
в выключенных мышцах живота (полостные операции, диастаз),
в застое органов ЖКТ лимфатической системы.
И вместо того, чтобы 2-3 месяца прицельно поработать с этими причинами, люди годами втягивают живот и наносят урон здоровью.
Набор в Клуб @face_2_feet откроется через 3 недели
Продолжение в карусели загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Фитнес-тренер
Инструктор
Связь стопы и черепа
⬇️тревоги и стресса
Аргументы и обоснования - моя любовь❤️
Эта группа будет полезна тем, кто интересуется темой оздоровления организма с поиском и устранением причин.
На страничке вы найдете множество полезных практик для работы с телом и лицом.
❤️В личных сообщениях и комментариях буду рада пообщаться с вами.
- Работает удалённо