ЧТО ПОКАЗЫВАЮТ ВЕСЫ

Большинство людей думают, что на весах отображается только жир, но это не так. Прибор демонстрирует вес тела в целом, включая одежду, содержимое кишечника и мочевого пузыря, а также воду, которая задерживается в организме.
⚠️Изменение цифры на весах может зависеть от любого фактора, и тут уже не имеет особого значения, знает ли человек, как правильно взвешиваться на электронных весах или нет. Важно просто знать, что колебания веса в течение дня - это норма. Порой расхождение может быть даже в четыре килограмма. Но это не значит, что вес увеличивается именно за счет прибавления или расхода жира.
📌Вешиваться нужно правильно, учитывая все побочные факторы. Иначе данные могут сильно расходиться, значительно меняя общую картину изменений веса. Но даже при условии соблюдения всех рекомендаций остаётся вероятность погрешности в 100-200 г. Вот на что стоит обращать внимание во время взвешивания.👇
🔺Поверхность (должна быть ровной и жёсткой)
🔺Распределение веса (вставать на весы нужно ровно по центру, опираясь на обе ноги равномерно, и не делать никаких движений)
🔺Одежда (минимум одежды или вовсе без неё)
🔺Взвешиваться нужно после туалета.
☝️Влияние критических дней у женщин
Во время менструации вес женщин немного увеличивается. Это естественный процесс, могут появиться отеки, связанные с задержкой воды в организме. Лучше в этот период вообще не взвешиваться, чтобы не исказить общую картину. Подождав 3-4 дня, можно продолжить отслеживать изменения веса.
✴️ ЧАСТОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ ПЛОХО СКАЗЫВАЕТСЯ НА ПСИХИКЕ ЧЕЛОВЕКА!!!
Регулярное взвешивание себя - это быстрый путь к плохому самочувствию - и, возможно, абсолютно пустое занятие для работы над фигурой. Вы можете проснуться, чувствуя себя здоровыми и полными энергии, но как только поставите ногу на весы, настроение начнет падать, если вы увидите число, которое вам не нравится.