Гири – универсальный снаряд.

С ними можно нарабатывать и выносливость, и силу, одновременно сжигая жир.
Одна небольшая гирька сделает ваше тело привлекательным👌
Тренировка на всё тело 💥
Для этой тренировки вам понадобиться гиря или одна гантеля . Используй средний вес (3 - 5 кг.)
8 - 10 повторений каждого упражнения на каждую сторону , 4-5 раундов .