В возрасте 40+ фитнес необходим ВДВОЙНЕ ❗ 💯

⠀
Да, как бы это странно не звучало, молодым нагрузки нужны меньше. ⠀
Чем старше мы становимся, тем больше организм требует от нас помощи и поддержки.⠀Молоденькие все хорошенькие, любые: ⠀
- худые, пухленькие все классные, очарование молодости..⠀
Но когда летА идут и вам уже не 17, пора......пора смотреть в даль.⠀
Любая физическая активность будет на пользу. И речь не о мытьё окон или полов - это не фитнес ! Речь про укрепление мышц спины, пресса и ягодиц, про вытяжение позвоночника, про раскрытие тазобедренного сустава.⠀
* Мышцы спины и пресса оказывают поддержку позвоночнику. ⠀
Искривление позвоночника, неправильна осанка в итоге приведет вас к боли в спине, коленях и шее.⠀
* Мышцы ягодицы участвуют в процессе ходьбы и предостерегают вас от падений. Сила ваших ягодиц ответственна за ваши падения на ровном месте. Падаете - значит слабые ягодичные мыщцы, слабая стопа ( над ней тоже надо РА-БО-ТА-ТЬ! )
Щдоровья и красоты! Фитнес вам для души, тела и настроения! ☘️