РАННИЕ И ЧАСТЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ ♻

Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать ?
Возможно, вы просто высыпаетесь. Но в иных случаях это может говорить о проблемах со здоровьем. Слишком ранее пробуждение — проблема серьёзнее, чем кажется. Она не даёт полноценно отдохнуть за ночь, нарушает режим сна и бодрствования, а также вызывает раздражительность и плохое настроение в течение дня.
⚠ К чему могут привести частые и ранние пробуждения, недосыпание:
- хроническая усталость;
- повышенная утомляемость;
- нервозность;
- снижение работоспособности;
- рассеивание внимания;
- недосыпание
✅Периодическое недосыпание вредно как для психического, так и для физического здоровья. Вот неполный список его негативных эффектов:
* повышение аппетита и развитие ожирения;
* нарушение механизмов иммунной защиты;
* увеличение риска развития сердечно‑сосудистых заболеваний и * сахарного диабета;
* повышение артериального давления;
* повышенный риск развития ментальных заболеваний;
Поэтому стоит насторожиться, если вы регулярно стали просыпаться без будильника ни свет ни заря.
🌛КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ?
Первый шаг на пути к преодолению расстройства сна — обнаружение его причины. Не спешите бежать за снотворным в аптеку, обратитесь к врачу. Для верного лечения нужна диагностика. Первым специалистом, к которому вы обратитесь должен быть психотерапевт или психиатр. Он определит причины заболевания и назначит лечение.
🌛КАК ЛЕЧАТ ?
Медикаментозное лечение на начальном этапе назначается чаще всего. Если нарушение сна проявляется как самостоятельное состояние, то прием препарата в течении 5-7 дней бывает достаточным.
Снотворное может применяться только как временная мера. Для полного излечения необходима работа с психикой и восстановление эмоционального равновесия. А если причина ранних пробуждений идет в рамках соматического или неврологического заболевания, то необходимо подключить к обследованию и лечению терапевта и невролога.
Сон — это важная часть жизни, от которой зависит наше здоровье и психологическое состояние. Поэтому любые проблемы со сном — повод насторожиться. Если вы больше месяца страдаете от бессонницы или раннего пробуждения, обращайтесь к врачу.
Будьте здоровы ! 🍀