РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СОХРАНЯЕТ ЗДОРОВЬЕ ❗

Вы можете ходить в бассейн и заниматься плаванием, а можете записаться в спортзал и ходить на беговую дорожку. Все это будет отличаться только в виде деятельности, эффект на самом деле будет равным.☝️
Так же при выборе спортивных нагрузок, стоит учитывать и свой начальный уровень — не стоит сразу идти в тяжелую атлетику и приседать с неподъёмными для вас грузами.