Новое, модное и эффективное направление в фитнесе - Functional training (функциональный тренинг).

Что скрывается за этим названием расскажет наш инструктор Мария Юматова.
Мы ежедневно ходим по улице, перепрыгивая через лужи, убираем квартиру, играем с детьми - все эти движения, не смотря на свою простоту, требуют от нас ловкости, координации, гибкости и равновесия.
🏄
Функциональный тренинг - это тренировка, на которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно:
- мы приседаем, когда хотим поднять что-то с пола;
- мы скручиваем (поворачиваем) туловище при выходе из автомобиля и толкаем руками автомобильную дверь при её закрытии и т.д.
Для тренировки я выбираю несложные и одновременно нескучные функциональные упражнения, которые вовлекают в работу большое количество мышечных групп.
Активно включаются стабилизаторы, отвечающие за координацию и баланс тела.
Оборудование, используемое на тренировке, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной.
Так же следует отметить, что за счет большого количества повторов идет активное жиросжигание.
Так что вам даст функциональный тренинг?
1. Ваши мышцы станут крепкими и эластичными (без увеличения их объёма).
2. Ваши движения станут легкими и пластичными.
3. Уйдут лишние сантиметры на талии.
4. Вы научитесь преодолевать любое расстояние по гололёду без травм и падений😊 😉
Жду вас на тренировку!🌷