Зима — сезон простуд.

Кажется, это знают все, но каждый год мы снова сталкиваемся с усталостью, насморком и ощущением, что сил уже не осталось.
Поэтому давайте вспомним, что действительно помогает не разболеться. Правила простые, но важные 👇
🤍 Здоровый сон — лучшая поддержка. Отдохнувшему организму проще справляться с нагрузками и вирусами.
🤍 Движение. Не спортзал и рекорды, а обычные, но регулярные прогулки на свежем воздухе дают больше пользы, чем кажется на первый взгляд.
🤍 Тепло — еще один важный момент. Закрытая шея, голова, запястья, плотные ткани и термобелье помогают сохранить энергию и не тратить ее на борьбу с холодом.
🤍 И конечно, питание. Зимой особенно важно, чтобы еда поддерживала организм, а не нагружала. И здесь минтай — отличный помощник. В нем содержится легкоусвояемый белок, селен и витамин B12, которые нужны для иммунитета, энергии и общего тонуса.
Ничего нового, просто внимание к себе, регулярность и немного осознанности! 😉
#белаярыба #минтайдальневосточный #идеальныйбелок #пп #диета #правильноепитание