🌟🍏 Взглянем на простую арифметику витаминов!

💊📊 Суточную норму витаминов можно получить, потребляя 3500 ккал в день. Но есть пара "но"... 🤔🍽️
Во-первых, современные люди, даже молодые, не так активны, чтобы сжигать такое количество энергии.
Так что избыточная энергия в пище может оказаться ненужной. 🏋️♂️🍔
👵🍜 А сколько людей в зрелом возрасте сможет с лёгкостью справиться с таким количеством еды?
Во-вторых, 3500 ккал нужно получать из разнообразной пищи!
🍇🥦 Это не просто каша на затрак, суп на обед и йогурт на ужин.
Нужно разнообразное многосоставное меню - мясо, рыба, фрукты, овощи, молочные продукты, зерновые...
Этот баланс важен, так как разные витамины содержатся в разных продуктах. 🍳🥩🥛
🌿🤯 Даже при желании, соблюсти такой баланс в рационе - сложная задача.
Именно поэтому витаминные комплексы становятся так важны для современного человека! 💊💪 Давайте заботиться о своём здоровье разумно и эффективно. 🌈🌿
🌿👴 Многие люди в прекрасном возрасте реагируют на замечания о недостатке витаминов в рационе молчанием или отговорками о других проблемах.
«Какие витамины?! Тут проблемы посерьёзней: голова болит, давление скачет, сердце прихватывает, суставы никакие, а ещё эта усталость бесконечная!» 🧠💔🦴.
В общем, как всегда. 🤦♀
Позиция «лучше я лечением займусь», начисто забывая о профилактике, в корне неправильная!