Как дешево и эффективно улучшить здоровье практически любому человеку?

Просто НАЧНИТЕ ХОДИТЬ! Сначала понемногу, а потом свои 10 000 шагов в день.
Были проведены серьезные исследования на больших группах людей. Выяснилось, что отсутствие ежедневного интенсивного движения запускает целый каскад патологических состояний. Со временем они переходят в болячки.
И начинается все уже у наших малоподвижных детей!
В организме человека более 400 скелетных мышц. Их общий вес составляет 40% от массы тела. Они наше второе сердце, помогают прокачивать кровь и лимфу.
⠀Если у человека сидячая работа, и дома он больше любит полежать на диване, к 70 годам его мускулатура может уменьшиться на 30- 40%.
⠀
У физически неактивных людей объем сердца в среднем на 36,5% меньше, а частота пульса на 20% выше, чем у тех, кто регулярно двигается. Нетренированное сердце совершает ежедневно около 14 000 избыточных сокращений и быстрее изнашивается.
⠀
Нет движения - плохо работают гипофиз, щитовидная и половые железы, надпочечники. Уменьшается выработка адреналина — гормона, помогающего преодолевать стресс.
Чтобы пройти свои 10 000 шагов, которые заставят работать мышцы, капилляры, запустят механизм вывода токсинов и оздоровление нашего организма, надо просто победить свою лень и начать.
⠀
Вы можете не согласиться со мной.
Но лучше проверить на практике!
Хороших вам активных выходных!