8 базовых правил питания, о которых следует помнить, даже если вы не сидите на диетах.

1. Получайте удовольствие от еды!
2. Употребляйте разнообразную пищу.
3. Ешьте нужное количество, чтобы иметь здоровый вес.
4. Готовьте блюда, богатые клетчаткой.
5. Не ешьте много жирной пищи.
6. Не злоупотребляйте сладким.
7. Следите за наличием витаминов и минеральных веществ в рационе.
8. Не злоупотребляйте спиртным.